Cookieak erabiltzen ditugu web-guneko ezinbesteko funtzioetarako eta, zure baimena izanez gero, gure plataforma hobetzeko aukera ematen digun analitika eta publizitateagatik. Zure aukera aldatu dezakezu noiznahi. Argibide gehiago nahi izanez gero, ikusi gure pribatutasun-politika.
Hasierako posizioa. 1ak baloia goraldean dauka, 5ak ezkerreko alean.
DESKRIBAPENA
Geldirik ez dagoen ariketak. Jokalaria baloia indarrez jo egiten du eskualde batekin 20 segunduz, gero tiroketa-lekura igotzen du eta 5 forma-tiroketa egiten ditu airean. Eskualdak trukatzen. Hiru erronda albo bakoitzean.
Eskumuturra indarra, hatzaren kontrol nahia eta errepikagarria den forma-tiroketa garatzen ditu.
ENTRENATZAILE PUNTUAK
Jotzen eskumuturretik, ez ukondotik.
Hatzen kontaktu soila.
Igo leuntasunez tiroketa-lekura.
Forma-tiroketa: ukonda balioaren azpian, jarraitua.
Baloia ez botatzea trantsizio artean.