Jokalari bakoitzak bi askatasun-tirada egiten ditu ariketa fisiko gogorra egin ondoren (10 flexio, desplegatzeak, errebote). Taldearen ehuneko onena hurrengo despleguean geldituko da.
Partidaren amaierako nekaeza simulatzen du. FT gehienak 4-2an eta 6 segundu falta direnean huts egiten dute, ez ariketa lasaian.
Beti ordutegi bera, automatikoa.
Moteldu lerro batean, nekaeza arantz bultzatzen du.
Hiru bote, arnasa, tirada. EGIN EZAZU.
Jarraitu eta mantendu.
Hutsegiteak ez dira garrantziatsua, hurrengoa da garrantzitsua.
100 askatasun-tirada zuzenean. Taldearen lehia. Asmatu edo huts egiteak ondorioak. Partidaren amaierako eszenak.