BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
پاس اسکرین حرکت بدون توپ U16 نیم کورت

SLOB — STACK QUICK HITTER

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

حرکت خط‌پهلو از خط زی. چهار بازیکن تهاجمی در آرنج مشتی می‌شوند. با ضربه توپ، مشتی جدا می‌شود — یکی به سمت سبد تند می‌رود، یکی به کوچه، یکی بالا پاپ می‌زند، یکی برای وارد‌کننده صفحه می‌کشد.

عملکرد امتیازی قابل اعتماد در پایان بازی برای زمانی که به ۲-۳ امتیاز سریع نیاز دارید.

نکات مربیگری

وارد‌کننده توپ زمان‌بندی را کنترل می‌کند — توپ را ضربه بزنید تا عمل شروع شود.
اول کات: اسپرینت سخت به سمت حلقه، در جستجوی لاب.
دوم کات: تری کوچه.
صفحه‌کش: صفحه محکم با پایه عریض برای وارد‌کننده.
وارد‌کننده: صفحه را می‌گیرد، برای شوت پهلو آزاد می‌شود.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

پیشرفت‌ها

از طرف مقابل اجرا کنید. ترتیب کات‌ها را معکوس کنید. برای تمرین زنده یک دفاع برای هر بازیکن تهاجمی اضافه کنید. در برابر پوشش‌های دفاعی مختلف تمرین کنید (مرد به مرد، تعویض، زون).

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →