BLOCK&BANK
تمرین‌ها جلسات
★ برنامه‌های تمرینی

جلسات کامل،
ساخته‌شده توسط مربیان.

برنامه‌های تمرینی آماده از سطح پایه تا پیشرفته. بر اساس گروه سنی، موضوع یا زمان دستیاب فیلتر کنید. آنچه مناسب است ذخیره کنید، آنچه نزدیک است کپی کنید، از صفر بسازید وقتی هیچ چیز مطابقت ندارد.

موضوع هر
نمایش 49–51 از 51 جلسه
ANY
57 دقیقه
بازی‌های کم‌تعداد (U12)
Age group: U12 Focus: Game play Duration: 57 minutes Drills: 6 Less coaching, more playing. Small-sided games teach decision-making that no drill ever will. Use this once every two weeks.
6 تمرین
ANY
56 دقیقه
روز تیراندازی خالص (U12)
Age group: U12 Focus: Shooting Duration: 56 minutes Drills: 7 Reps, reps, reps. Form-focused but volume-heavy. Players will get up over 200 shots between them.
7 تمرین
ANY
48 دقیقه
پایان دادن در نزدیکی سبد (U12)
Age group: U12 Focus: Finishing Duration: 48 minutes Drills: 7 More games are won at the rim than at the arc. Build the toolkit: layups both hands, power finishes, second-jump putbacks.
7 تمرین