Opettaa puolustavan muodon ja rotaatiot. Neljä hyökkäävää pelaajaa levitettynä kehän ympärille, neljä puolustajaa omilla paikoillaan. Valmentaja huutaa tai syöttää pallon; puolustajat säätävät asemaansa sen mukaan, onko pallo yhden tai kahden syötön päässä.
Jokaisen joukkuepuolustuksen perusta.
• Pallolla: paine aktiivisilla käsillä, ei helppoa syöttöä
• Yhden syötön päässä: kiellön asento, käsi syöttöreitillä
• Kahden syötön päässä: apu-asema, näe pallo ja pelaaja
• Puhu: "pallo, pallo, pallo" — "apu, apu" — "kielletty"
• Sulkeminen lyhyt ja nykivä, käsi ylhäällä
Rakenna: harjoitus-hyökkäys ensin (ei pisteitä), sitten 4v4 live yhdelle pysäytökselle, sitten 4v4 pisteisiin asti. Lisää valinta apupuolustuksen lukemiseen. Etene 5v5:een postin pelaajalla.