On utilise des cookies pour les fonctionnalités essentielles du site et, avec ton accord, pour l'analytics et la pub qui nous aident à améliorer la plateforme. Tu peux changer d'avis quand tu veux. Consulte notre politique de confidentialité pour plus de détails.
Configuration initiale. Le 1 a le ballon au sommet, le 5 à l'aile gauche.
DESCRIPTION
Modèle : main droite uniquement à l'aller, main gauche uniquement au retour. Puis croisement tous les deux pas. Puis entre les jambes tous les trois pas. Puis derrière le dos tous les trois pas.
Échauffement quotidien mélangeant le mouvement, la maîtrise du ballon et la condition physique. Cinq minutes préparent les mains ET les jambes.
POINTS CLÉ
Regard vers l'avant du terrain, ne jamais regarder le ballon.
Position basse, engage les jambes.
Contrôle du bout des doigts, pas de claque.
Vitesse de jeu à partir du 3e tour.
Termine avec un lay-up au panier opposé à chaque fois.