Les joueurs traversent le terrain en faisant différentes marches animales : marche de l'ours vers l'avant, marche du crabe latéralement, marche de la chenille vers l'avant, sauts de grenouille, marche de l'araignée.
Échauffement dynamique du corps entier qui est vraiment amusant. Active les hanches, les épaules, le core et fait rire les enfants.
Marche de l'ours : main et pied opposés ensemble.
Marche du crabe : fessiers décollés du sol, regard vers l'avant.
Marche de la chenille : jambes tendues lors de l'extension.
Sauts de grenouille : explosion depuis la position de squat, réception en douceur.
N'abandonne pas la forme pour la vitesse.
Ajouter un ballon : dribbler en marchant de l'ours. Format en course (mauvaise forme = recommencer). Changements basés sur la musique à chaque refrain.