BLOCK&BANK
Se connecter
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
Défense Rebond U12 Demi-terrain

ÉCRAN ET RéCUPéRATION

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Passe à la version premium pour créer et partager tes séances.
Passer à la version premium
IMAGE 01 / 03
NOTE D'IMAGE
Configuration initiale. Le 1 a le ballon au sommet, le 5 à l'aile gauche.

DESCRIPTION

L'entraîneur tire de l'aile. Le défenseur fait écran au joueur offensif (le trouver, le percuter, le maintenir, trouver le ballon). L'attaquant essaie de se précipiter et de prendre un rebond offensif.

La compétence la plus sous-enseignée, la plus décisive en basketball.

POINTS CLÉ

• Trouve ton adversaire d'abord, le ballon ensuite — tourne-toi et repère-le
• Fais contact — hanche contre hanche, base basse
• Maintiens la position, bras écartés, ne tends pas vers le ballon
• Repère le ballon des yeux seulement quand tu as fait écran
• Réception à deux mains sur le rebond, contrôle-le fermement

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

PROGRESSIONS

Deux attaquants contre deux défenseurs. L'entraîneur crie « crash » ou « transition » — le défenseur doit décider s'il fait écran ou court. Ajoute une situation de lancer franc — positions officielles d'écran.

EXERCICES SIMILAIRES

★ ESSAI GRATUIT
PARTAGE TES SÉANCES.
Crée des exercices animés, enchaîne-les en séances d'équipe, et partage en un clic. 14 jours gratuits, sans carte.
Débute gratuitement →