On utilise des cookies pour les fonctionnalités essentielles du site et, avec ton accord, pour l'analytics et la pub qui nous aident à améliorer la plateforme. Tu peux changer d'avis quand tu veux. Consulte notre politique de confidentialité pour plus de détails.
Configuration initiale. Le 1 a le ballon au sommet, le 5 à l'aile gauche.
DESCRIPTION
Deux équipes s'alignent sur les lignes de fond opposées. Le ballon est au centre du terrain. L'entraîneur appelle un numéro ; le joueur de ce numéro de chaque équipe sprint. Celui qui l'attrape attaque ; l'autre défend.
Chaos classique pour les entraînements de base. Développe la vitesse de réaction, la transition et la compétition 1v1.
POINTS CLÉ
Sprint à fond, le premier au ballon gagne la moitié de la bataille.
Basse prise, ne plonge pas.
L'attaquant lit le jeu, ne fonce pas bêtement.
Le défenseur entre l'attaquant et le panier.
Retour à l'équipe immédiatement après.