BLOCK&BANK
Iniciar sesión
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Pase Transición U14 Cancha completa

5 ON 0 CONTRA RáPIDO

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Mellora para construír e compartir as túas propias sesións.
Mellorar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.

DESCRICIÓN

Ruptura de 5 xogadores en toda a cancha, sen defensa. O adestrador recoge rebotes nun extremo, pase de saída ao base, o base avanza, as alas esprintan aos corners, o ala-pívot esprintan á canasta. Repetir 10 veces en cada dirección.

Memoria muscular da ruptura perfecta. Cada xogador coñece a súa liña.

PUNTOS DE ENTRENAMENTO

O ala-pívot recoge e fai pase de saída, mentén a bola no peito.
O base esprinта para recibir, no medio da cancha.
As alas esprintan aos CORNERS, non á canasta.
O ala-pívot que vén atrás esprinта ao codo.
Primeiro mira á canasta, segundo opción corner aberto, terceira opción o que vén atrás.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESIÓNS

Defensor que persegue. 4 contra 0. Menos de 6 segundos. Dende unha situación de tiro fallado.

EXERCICIOS SIMILARES

★ PROBA GRATUÍTA
COMPARTE AS TÚAS SESIÓNS.
Constrúe exercicios animados, secuénciaos en sesións de equipo e comparte cun toque. 14 días gratis, sen tarxeta.
Comeza gratis →