Usamos cookies para funcionalidades esenciais do sitio e, co teu consentimento, para analítica e publicidade que nos axudan a mellorar a plataforma. Podes cambiar a túa elección en calquera momento. Consulta a nosa política de privacidade para máis detalles.
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.
DESCRICIÓN
Patrón: só man dereita abaixo, só man esquerda atrás. Despois crossover cada dous pasos. Despois entre as pernas cada terceiro paso. Despois detrás da espalda cada terceiro paso.
Calentamento diario mesturando movemento, manexo de balón, acondicionamento. Cinco minutos preparan mans E pernas.
PUNTOS DE ENTRENAMENTO
Ollar arriba todo o percurso, nunca mires a balón.
Postura baixa, activa as pernas.
Control con as puntas dos dedos, sen golpes.
Velocidade de xogo a partir da volta 3.
Remata cunha bandexeta no aro afastado sempre.