BLOCK&BANK
Iniciar sesión
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Pase Accións de bloqueo Movemento sen balón U16 Media cancha

HORNS — QUICK HITTER

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Mellora para construír e compartir as túas propias sesións.
Mellorar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.

DESCRICIÓN

Dous pívots nos codos, dúas alas nas esquinas, base no alto. Os dous pívots poñen pantallas ao base simultaneamente, que escolle unha. O pívot que non pantalla sae para o triplo; o que roda a pantalla mergulla.

Un clásico de NBA rápido que crea 3-4 lecturas simultáneas.

PUNTOS DE ENTRENAMENTO

• Pívots poñen pantallas fuertes — base ancho, mans no peito
• Base le a defensa — escolle segundo quen se retrae máis
• O pívot sen pantalla SAE, non mergulla
• Alas espacian — as esquinas son os obxectivos de pase saída
• 4 lecturas: conducción, tiro parado, pase en rodada, pase á esquina

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

PROGRESIÓNS

Engade un 'flip' — o base finta unha pantalla, usa a outra. Desincroniza o ritmo — unha pantalla primeiro, logo a outra. Execútao como acción lateral (o pívot que sae convértese en pantallista para a ala).

EXERCICIOS SIMILARES

★ PROBA GRATUÍTA
COMPARTE AS TÚAS SESIÓNS.
Constrúe exercicios animados, secuénciaos en sesións de equipo e comparte cun toque. 14 días gratis, sen tarxeta.
Comeza gratis →