BLOCK&BANK
Iniciar sesión
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Defensa Accións de bloqueo Traballo de pés U16 Media cancha

HEDGE & RECOVER (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Mellora para construír e compartir as túas propias sesións.
Mellorar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.

DESCRICIÓN

Pick & roll estándar. O defensor grande 'cubre' — sae cara fóra para frenar ao condutor da bola — e logo se recupera co seu home (o rodillo). O defensor do condutor lucha sobre a pantalla.

A cobertura defensiva máis común contra o pick & roll no xogo moderno. Require timing preciso.

PUNTOS DE ENTRENAMENTO

Grande: cobre con ambos pés fóra da zona, mans arriba.
Fai que o condutor dude — non te lances demasiado agressivo.
Recupérate no momento en que o condutor se retira.
Defensor do base: persegue sobre a pantalla, nunca por baixo.
Comunica: 'pantalla esquerda' antes de que se estableza a pantalla.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones

PROGRESIÓNS

Cobertura en switch (os defensores intercambian homes). Cobertura en drop (o grande fica na zona, renuncia ao tiro de medio alcance). Cobertura en trap (ambos defensores van á bola, forza un pase).

EXERCICIOS SIMILARES

★ PROBA GRATUÍTA
COMPARTE AS TÚAS SESIÓNS.
Constrúe exercicios animados, secuénciaos en sesións de equipo e comparte cun toque. 14 días gratis, sen tarxeta.
Comeza gratis →