BLOCK&BANK
Iniciar sesión
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→
Defensa Accións de bloqueo Traballo de pés U16 Media cancha

HEDGE & RECOVER (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Mellora para construír e compartir as túas propias sesións.
Mellorar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.

DESCRICIÓN

Pick & roll estándar. O defensor grande 'cubre' — sae cara fóra para frenar ao condutor da bola — e logo se recupera co seu home (o rodillo). O defensor do condutor lucha sobre a pantalla.

A cobertura defensiva máis común contra o pick & roll no xogo moderno. Require timing preciso.

PUNTOS DE ENTRENAMENTO

Grande: cobre con ambos pés fóra da zona, mans arriba.
Fai que o condutor dude — non te lances demasiado agressivo.
Recupérate no momento en que o condutor se retira.
Defensor do base: persegue sobre a pantalla, nunca por baixo.
Comunica: 'pantalla esquerda' antes de que se estableza a pantalla.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→

PROGRESIÓNS

Cobertura en switch (os defensores intercambian homes). Cobertura en drop (o grande fica na zona, renuncia ao tiro de medio alcance). Cobertura en trap (ambos defensores van á bola, forza un pase).

EXERCICIOS SIMILARES

★ PROBA GRATUÍTA
COMPARTE AS TÚAS SESIÓNS.
Constrúe exercicios animados, secuénciaos en sesións de equipo e comparte cun toque. 14 días gratis, sen tarxeta.
Comeza gratis →