Usamos cookies para funcionalidades esenciais do sitio e, co teu consentimento, para analítica e publicidade que nos axudan a mellorar a plataforma. Podes cambiar a túa elección en calquera momento. Consulta a nosa política de privacidade para máis detalles.
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.
DESCRICIÓN
O tirador colócase no bloque (lado dereito), dispara cunha man usando só a man de disparo. Despois de 5 acertos, cambia ao bloque esquerdo.
Elimina completamente a man non dominante. A forma máis limpa de ensinar a técnica perfecta de disparo.
PUNTOS DE ENTRENAMENTO
• Man de disparo baixo da pelota, man non dominante na cadera (ou atrás da espalda)
• Cóbado baixo da pelota, sen abrir
• Extensión completa — acena á aro
• Arco suave, non plano — apunta a que a pelota entre
• Mantén a extensión ata que a pelota toque a aro
Move 3 pés de cada vez — bloque, medio bloque, liña de tiro libre, cóbado. Engade un tempo (pausa de 1-2 segundos arriba) antes de soltar. En parexa: un dispara, outro rebota, cambian cada 5.