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बॉल हैंडलिंग U10 आधा कोर्ट

स्पाइडर ड्रिबल

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फ्रेम 01 / 03
फ्रेम नोट
शुरुआती सेटअप। 1 के पास टॉप पर बॉल है, 5 बाएं विंग पर है।

विवरण

खिलाड़ी स्थिर खड़े होकर स्पाइडर पैटर्न का उपयोग करते हुए गेंद को अपने हाथों के बीच आगे-पीछे उछालता है: दाहिना हाथ सामने, बाया हाथ सामने, दाहिना हाथ पीछे, बाया हाथ पीछे, दोहराएं। 30 सेकंड, फिर दिशा बदलें।

अजीब दिखता है लेकिन ड्रिबलिंग फील को कुछ और नहीं सिखाता। नरम हाथ और उंगलियों पर नियंत्रण बनाता है।

कोचिंग पॉइंट्स

नीचे रहो — स्क्वाट पोजीशन, जैसे कुर्सी पर बैठे हो।
जोर से उछालो — उंगलियों से नियंत्रण, हथेली से नहीं।
तेज गति — धुंधला दिखना चाहिए।
आंखें ऊपर — गेंद को महसूस करो, देखो मत।
गिरो मत (सुनने में आसान है; तुम्हें हैरानी होगी)।

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प्रोग्रेशन्स

आगे की ओर चलते हुए करो। क्रैब वॉक (साइड में)। एक गेंद स्पाइडर एक दिशा में, दूसरी गेंद दूसरी दिशा में। टाइम प्रेशर: 60 सेकंड में सबसे लंबी स्पाइडर स्ट्रीक।

समान ड्रिल्स

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