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बॉल हैंडलिंग फुटवर्क U12 पूरा कोर्ट

कोन ड्रिबल सीरीज़

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फ्रेम 01 / 03
फ्रेम नोट
शुरुआती सेटअप। 1 के पास टॉप पर बॉल है, 5 बाएं विंग पर है।

विवरण

कोर्ट के नीचे एक लाइन में छह शंकु। खिलाड़ी हर शंकु के बीच ड्रिबल करता है, हर शंकु पर एक विशिष्ट मूव करता है: क्रॉसओवर, बिटवीन-द-लेग्स, बिहाइंड-द-बैक, इनसाइड-आउट, हेसिटेशन, स्पिन।

एक ही कुशल ड्रिल में बॉल हैंडलिंग के सभी मूव्स सिखाता है।

कोचिंग पॉइंट्स

नीचे रहो — सीने को घुटनों के ऊपर रखो, हर मूव पर नीचे रहो।
आँखें ऊपर — शंकु तक पहुँचने से पहले अगला मूव कॉल करो।
हर मूव पर बॉल को अपनी दूसरी भुजा से बचाओ।
गति में बदलाव, सिर्फ दिशा में नहीं।
रिम पर लेअप से खत्म करो — तुम ड्राइव कर रहे हो, सिर्फ ड्रिबल नहीं।

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प्रोग्रेशन्स

दोनों खिलाड़ी साइड-बाय-साइड दौड़ते हैं। समय का दबाव: 8 सेकंड में पूरी लेन। लाइव फिनिश के लिए रिम पर डिफेंडर जोड़ो। वापसी में मूव्स को रिवर्स करो।

समान ड्रिल्स

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