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शूटिंग फुटवर्क कंडीशनिंग U14 आधा कोर्ट

स्प्रिंट स्टॉप शूट

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फ्रेम 01 / 03
फ्रेम नोट
शुरुआती सेटअप। 1 के पास टॉप पर बॉल है, 5 बाएं विंग पर है।

विवरण

बेसलाइन से विंग तक स्प्रिंट करो। चलते हुए पास कैच करो, जंप-स्टॉप, कंधों को सीधा करो, एक ही मूवमेंट में शूट करो।

गेम के शॉट्स पूरी स्पीड पर होते हैं। स्टेशनरी कैच-एंड-शूट और रियल मोशन कैच-एंड-शूट के बीच का गैप भरता है।

कोचिंग पॉइंट्स

पूरी ताकत से स्प्रिंट करो, असली गेम स्पीड।
कैच पर जंप-स्टॉप, दोनों पैर एक साथ लैंड करें।
रिलीज से पहले कंधों को रिम की ओर सीधा करो।
झुको मत, सीधा ऊपर जाओ।
फॉलो थ्रू करो और होल्ड करो।

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प्रोग्रेशन्स

क्लोजआउट डिफेंडर। तीन स्पॉट: विंग लेफ्ट, विंग राइट, टॉप। कॉर्नर वर्जन। पेयर: शूटर और रिबाउंडर स्विच।

समान ड्रिल्स

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