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शूटिंग कंडीशनिंग U14 आधा कोर्ट

फाइव स्पॉट शूटिंग

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फ्रेम 01 / 03
फ्रेम नोट
शुरुआती सेटअप। 1 के पास टॉप पर बॉल है, 5 बाएं विंग पर है।

विवरण

पाँच निर्धारित स्पॉट: दोनों कोने, दोनों विंग्स, की के ऊपर। खिलाड़ी को अगले स्पॉट पर जाने से पहले हर स्पॉट से 5 शॉट सफल करने होंगे। कोच पूरे समय को मापेगा। दीवार पर पर्सनल बेस्ट ट्रैक करो।

शूटिंग ड्रिल जो फ्लोर के हर स्पॉट से टच बनाता है।

कोचिंग पॉइंट्स

• क्वालिटी स्पीड से पहले — लेकिन स्पीड क्वालिटी रेप्स से आती है
• हर शॉट में एक जैसा फॉर्म — थकान ही टेस्ट है
• पार्टनर रिबाउंडर यूज करो — पेस हाई रखो
• टाइम को सबके सामने ट्रैक करो — प्रेशर शॉट्स बनाता है
• हर शॉट से पहले पैर पूरी तरह रीसेट करो

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प्रोग्रेशन्स

3 मेक्स से शुरू करो, 7 तक बिल्ड करो। 'अराउंड द वर्ल्ड' — क्रम से हर स्पॉट हिट करना जरूरी, मिस = करंट स्पॉट से फिर से शुरू। रैंडम स्पॉट्स पर डिफेंडर क्लोज-आउट जोड़ो।

समान ड्रिल्स

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