5 SOU 0 FAST BREAK

DESKRIPSYON

Kase antye 5 jwè, pa gen defans. Entrèn rebondi nan yon bout, pase bay PG, PG pouse, zèl yo kouri nan kwen, gwo a kouri nan anile. Repete 10 fwa chak direksyon.

Memwa misk nan kase pafè a. Chak jwè konnen koridò li.

PWEN ANTRENMAN

Gwo rebondi ak pase, menton ba.
PG kouri resevwa, mitan tè a.
Zèl yo kouri nan KWEN, pa nan anile.
Gwo trailer la kouri nan koude.
Premye gade anile, dezyèm kwen laj, twazyèm trailer.

PROGRESYON

Defandè poswiv. 4-sou-0. Mwens pase 6 segonn. Soti nan sitiyasyon ti tou.

EGZÈSIS KI SANBLE