BAT PWOFESYONAL LA

DESKRIPSYON

Tirè pran yon ti. Fè = 1 pwen. Manke = pwofesyonèl (enèn) resevwa 3 pwen. Premye rive 11 gagne. Brutal men adiktif.

Konstrwi konsantrasyon ki nesesè pou ti dènye minit.

PWEN ANTRENMAN

Ti kalite, pa prese.
Mem ritèl chak ti.
Pa pale mechanste, konsantre andedan.
Antre tir: reinisyalize, respire.
Fini avèk yon fè, pa janm fini sou yon manke.

PROGRESYON

Sèlman ti lib. Plas espesifik (egzanp twa kwen). Deplase-epi-tire. Pè: de tirè alten.

EGZÈSIS KI SANBLE