KòN — ATAK VIT

DESKRIPSYON

De gwo nan koude yo, de zèl nan kwen yo, gardyen pwen an nan tèt la. De gwo yo mete ekran pou gardyen pwen an an menm tan, ki chwazi youn. Gwo ki pa itilize a soti pou twa; roule ekran an plonje.

Yun klasik NBA ki vit ki kreye 3-4 lekti simuItane.

PWEN ANTRENMAN

• Gwo yo mete ekran fò — baz laj, men atravè kafin
• PG li defans lan — chwazi dapre ki moun ki fè pliyé pi wo
• Gwo ki pa gen ekran an SOTI, pa tonbe
• Zèl espas — kwen yo se sib yo
• 4 lekti: kondwi, relve, pase woule, vole nan kwen

PROGRESYON

Ajoute yon 'flip' — PG fasilid youn ekran, itilize lòt la. Decale tan — yun ekran premye, apre lòt la. Kouri l kòm yon aksyon sou bò (gwo ki soti vin ekraje pou zèl la).

EGZÈSIS KI SANBLE