WA A MòN

DESKRIPSYON

Touranwa 1-on-1 nan yon panyen. Premye jwè ki fè pwen yo rete; pèdant la ale dèyè liy la. Swiv kilès ki ka rete 'wa' pi longtan.

Travay konpetitif entans 1v1. Bati reziliyans ak lekti sou fatig.

PWEN ANTRENMAN

Defansè dwe travay — pa gen facil panyen.
Atak gen 7 segonn pou fè pwen; si yo pa fè, defans pran balon an.
Pèdant la DOIT vini ankò — pa kite.
Klere balon an pi wo pase liy twa pwen an sou chak chanjman.
Konp piblikman — responsabilite gen valè.

PROGRESYON

Kòmanse nan yon chèk anlè kle a. Kòmanse nan yon pas antrenè (catch-and-go). Make-it-take-it sou arè (defansè vin atak avèk balon an). Brackè ki kalite touranwa.

EGZÈSIS KI SANBLE