LIY LAY-IN

DESKRIPSYON

De liy: demi-tè ak balon, zèl san. Liy balon driv antre pou yon layup. Zèl swiv pou rebond, bay pase bay shootè kap vini.

Ekzèsis chofe klasik kontinyèl. Fè li byen, se rèpetisyon chak jou. Fè li parese, se tan gaspiye.

PWEN ANTRENMAN

Layup sou bon pye a.
Itilyze backboard la.
Rebondè sezi ANVAN balon an frape tè a.
Pase outlet file, presiz.
Chanje liy imedyatman, kenbe flow.

PROGRESYON

Layup ranvèse sèlman. Men opozisyon sèlman. Coach kòm defansè k ap chèche. Layup pouvwa sou de pye.

EGZÈSIS KI SANBLE