Fini Pran Boul U14 Mwatye Jwe

TIP AND BANK

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Amelyore pou konstwi epi pataje sesyon ou yo.

Amelyore

NÒTA IMAJ

Konfikrasyon inisyal. 1 gen balon an nan tèt, 5 sou zèl gòch la.

DESKRIPSYON

Jwè anba nan wo a. Entenè tire yon rat intentyonèl sou kote a. Jwè a tap rebound lan sou backboard la epi retounen atravè wo a nan yon sèl mouvman.

Foris dwèt, timing, ak mouvman put-back ki gen pi wo pousantaj nan basketball.

PWEN ANTRENMAN

Li shot la, ale sou kote LONG la.
Sote sou de pye, eksploze monte.
Tap avèk dwèt yo, ale nan vè a.
Vize kwen sipèrè kare a.
Lande epi reset.

Dire

6 MIN

Jwè

1–8

Nivo

ENTÈMEDYÈ

Jwe

MWATYE

PROGRESYON

Chanje men chak 5 repetisyon. Egzèsis nan pè. 30 segonn, konte reyalizasyon yo. Ajoute yon defodan ki fè bati blok.

EGZÈSIS KI SANBLE

★ ESÈ GRATIS

PATAJE SESYON OU YO.

Konstwi egzèsis animate, sekanse yo nan sesyon ekip, epi pataje ak yon seul klik. 14 jou gratis, pa gen kart obligatwa.

Kòmanse gratis →