Fini Travay Pye U12 Mwatye Jwe

EGZèSIS MIKAN

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Amelyore pou konstwi epi pataje sesyon ou yo.

Amelyore

NÒTA IMAJ

Konfikrasyon inisyal. 1 gen balon an nan tèt, 5 sou zèl gòch la.

DESKRIPSYON

Eksèsis klasik pou termine non George Mikan. Jwè a altène layap men gòch ak men dwat anba rèn an kontinèlman, san driple.

Develòp touche toutò panyen an epi antrenin men fèb la pou fini yo vivan.

PWEN ANTRENMAN

• Itilize planche a
• Jenou leve sou chak fini (jenou dwat pou men dwat)
• Lage dous sou dwèt, pa slam
• Rebond rapid, pa kite balon an tonbe atè
• Janm pouvwa pouse planche a

Dire

8 MIN

Jwè

1–12

Nivo

DEBYTAN

Jwe

MWATYE

PROGRESYON

Pwogresyon: kontre tan (10 layap yo antre an mwen 30 segonn), Mikan envès (anba rèn la lwen planche a), Mikan etap pase, fini 1-pye vs 2-pye.

Pou jwè avanse: ajoute yon defansè ak pad ki bay kontak lejè.

EGZÈSIS KI SANBLE

★ ESÈ GRATIS

PATAJE SESYON OU YO.

Konstwi egzèsis animate, sekanse yo nan sesyon ekip, epi pataje ak yon seul klik. 14 jou gratis, pa gen kart obligatwa.

Kòmanse gratis →