VòLè BACON

DESKRIPSYON

De ekip yo fè yon liy sou chak baseline. Bòl la ye nan mitan tè. Enstriktè a rele yon nimewo; jwè yo ki gen nimewo sa a soti nan chak ekip yo kouri. Nenpòt moun ki pran l' atake; lòt la defann.

Kaòs klasik pou pratik grassroots. Devlope vitès reyaksyon, tranzisyon, konpetisyon 1v1.

PWEN ANTRENMAN

Kouri a plèn fòs, premye jwè ki rive nan bòl la genyen mwatye batay la.
Ba sou pikin an, pa fè dirèk.
Atakant la li, li pa sèlman kouri fò.
Defandan ant atakant ak panyen an.
Retounen nan ekip ou imedyatman apre.

PROGRESYON

De nimewo nan menm tan (2v2). Twa nimewo (3v3 kaòs). 'WILD' = tout moun ale. Premye moun ki rive nan 3 pwen yo genyen.

EGZÈSIS KI SANBLE