Nou itilize cookies pou fonksyon esansyèl sit la epi, avèk konsentman ou, pou analitik ak piblisite ki ede nou amelyore platfòm nan. Ou ka chanje chwa ou nenpòt moman. Gade politk privasi nou pou plis detay.
Konfikrasyon inisyal. 1 gen balon an nan tèt, 5 sou zèl gòch la.
DESKRIPSYON
Exercice klasik pase tranzisyon ak fini. Twa jwè kouri sou planche a, fè mouvman trese ak echanj pase, fini ak yon layup nan lòt bout la.
PWEN ANTRENMAN
• Pase epi swiv pase ou — ale dèyè jwè a ou te pase.
• Pase rebondi yo pa bon, sèlman pase pwatrin.
• Fini fò: wo sou vè a, rete sou de pye oswa sote sou de pye.
• Kouri vit, pa jog.
• 3-up, 2-back: twazyèm jwè sou layup la vin defender tranzisyon.
• Varyant san dribèl: pur pase ak mouvman.
• Apèl antrenè: chanje nan outlet-and-fill sou siflèt la.