Kami pakai cookie untuk fitur dasar situs dan, dengan persetujuanmu, untuk analitik dan iklan yang bantu kami tingkatkan platform. Kamu bisa ubah pilihan kapan saja. Lihat kebijakan privasi kami untuk detail.
Setup awal. 1 pegang bola di atas, 5 di sayap kiri.
DESKRIPSI
Pemain ofensif di wing dengan bola. Defender 3 kaki jauhnya. Live 1v1 — cetak poin dalam 5 detik atau turnover. Maksimal 2 dribel.
Praktik fokus untuk membaca isolasi dan pertahanan agresif.
POIN PELATIHAN
• Ofensif: jab step, baca hip, serang kaki yang bergerak
• Defensif: hidung pada bola, cermin tangan, paksa ke baseline (atau middle, pilihan pelatih)
• Klok 5 detik memaksa ofensif decisive
• Kedua pemain komunikasikan skor setelah setiap rep
Tambah help defender — baca help, opsi kick-out. Geser posisi start ke corner. 'No-dribble 1v1' — murni soal footwork dan shot creation. Catat skor di seluruh tim.