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Setup iniziale. 1 ha palla in top, 5 sulla ala sinistra.
DESCRIZIONE
Posiziona 7 coni attorno all'arco. Ogni giocatore tira 3 volte da ogni cono in successione. Chi arriva a 21 canestri vince. Chi perde fa flessioni.
Tiro competitivo sotto pressione con movimento continuo.
PUNTI DI COACHING
• Piedi fissi prima di ogni tiro — non affrettarti
• Mani pronte prima della ricezione
• Stessa forma da ogni posizione — non cambiare tecnica sotto pressione
• Un po' di trash talk — rendi la pressione vera
• Conta i canestri ad alta voce, la responsabilità conta
Make-it-take-it (continui a tirare finché non sbagli). Coppie (uno rimbalza mentre l'altro tira). Move-and-shoot (ricezione al volo mentre ti muovi verso il cono). A tempo: 90 secondi, conta i canestri.