Sei coni in un percorso a zig-zag. Il giocatore li aggira a velocità di gioco, eseguendo una mossa scelta a ogni cono: crossover, passaggio tra le gambe, dietro la schiena, dentro-fuori, rotazione, esitazione.
Libreria di mosse a velocità di gioco. Sviluppa la capacità di cambiare direzione E cambiare ritmo.
Colpisci ogni cono forte.
Posizione bassa, non ti raddrizzare tra una mossa e l'altra.
Proteggi con il braccio libero.
Termina al canestro con una penetrazione.
Tecnica prima, velocità dopo.
Pressione di tempo: sotto gli 8 secondi. Aggiungi difensore in rincorsa. Inverti il percorso al ritorno. Secondo giro ad occhi chiusi.