ცხოველის სიარული - გათბობა

აღწერა

მოთამაშეები კვეთენ მოედანს სხვადსხვა ცხოველის სიარულით: დათვის ჯოგი წინ, კრაბი გვერდულებით, ჭიის სიარული წინ, ბაყაყის ხტომა, ობობის ჯოგი.

ფუძემდელი დინამიური გათბობა, რომელიც მართლა재미있다. აქტივირებს ბარძაყებს, მხრებს, ძირითად კორსეტს, გამოწვევს ბავშვების სიცილს.

კოუჩინგის პუნქტები

დათვის ჯოგი: საპირისპირი ხელი და ფეხი ერთად.
კრაბი: ღერო მიწიდან დაშორებული, თვალი წინ.
ჭია: სწორი ფეხი გასვლას დროს.
ბაყაყის ხტომა: აფეთქება ჩაჯდომიდან, რბილი დაბუდება.
ნе აქცევ ფორმას სიჩქარის სანაცვლოდ.

პროგრესიები

დაამატე ბურთი: დრიბლი დათვის ჯოგის დროს. რბოლის ფორმატი (ცუდი ფორმა = ხელახალი დაწყება). მუსიკაზე დაფუძნებული ცვლილება ყოველ პირებში.

მსგავსი ვარჯიშები