BLOCK&BANK
სავარჯიშოები სესიები
★ სავარჯიშო გეგმები

სრული სესიები,
შესრულებული მწვრთნელების მიერ.

მზა სავარჯიშო გეგმები ფუძემდებარე დონიდან მოწინავე დონემდე. ფილტრი ასაკის ჯგუფის, ფოკუსის არეალის ან ხელმისაწვდომი დროის მიხედვით. შეინახეთ რაც შეიძლება, ფორკი რაც ახლოსაა, აწყობეთ ნულიდან როდესაც არაფერი ემთხვევა.

ასაკი ყველა U8 U10 U12 U14 U16
ფოკუსი ნებისმიერი
ნაჩვენები 25–31 სულ 31 სესიიდან
ANY
62 წთ
მოশენების თამაში დღე (U14)
Age group: U14 Focus: Team play Duration: 62 minutes Drills: 7 Build motion offence habits: cut, replace, screen, read. Skills any system needs, regardless of what plays you run.
7 სავარჯიშო
ANY
64 წთ
პრესის გატეხვა (U14)
Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 7 Most teams panic against pressure. This session builds composure and the muscle memory to beat any press calmly.
7 სავარჯიშო
ANY
57 წთ
წინასეზონური კონდიცირება (U16+)
Age group: U16 Focus: Conditioning Duration: 57 minutes Drills: 7 First week back. Brutal but earned. Sets the fitness baseline for the season. Pair with intentional recovery.
7 სავარჯიშო
ANY
58 წთ
დეფენსიული ვარჯიშები (U12)
Age group: U12 Focus: Defence Duration: 58 minutes Drills: 8 Build defensive fundamentals: stance, slides, denial, closeout. The session every coach wishes they'd run more of.
8 სავარჯიშო
ANY
71 წთ
სეზონის დასასრულის დახკეტა (U16+)
Age group: U16 Focus: Game prep Duration: 71 minutes Drills: 8 Late-season session. Volume is lower, intensity is high, all the focus is on what wins playoff games.
8 სავარჯიშო
ANY
68 წთ
ბიგ მენ დეი (U16+)
Age group: U16 Focus: Position skills Duration: 68 minutes Drills: 9 Dedicated post-player session. Footwork, post moves, hi-lo passing, rebounding, screening, pick-and-roll partner work.
9 სავარჯიშო
ANY
65 წთ
უნარების ავსებული მიქსი (U14)
Age group: U14 Focus: Balanced Duration: 65 minutes Drills: 8 Tight 75-minute practice covering all the bases. Use as your default weekly session.
8 სავარჯიშო