Біз сайттың міндетті функциялары үшін және сіздің келісіміңіз бойынша платформаны жақсартуға көмектесетін аналитика мен жарнама үшін cookies пайдаланамыз. Кез келген уақытта өзіңіздің таңдауыңызды өзгерте аласыз. Толық ақпарат алу үшін біздің құпиялылық саясатын қараңыз.
Бастапқы орналасу. 1 жоғарыдан доп ұстап тұр, 5 сол жақ қанатта.
СИПАТТАМА
Тіс атудан近ата құрылған сәл тура ату механикасын құрыңыз және сыртқа қарай жұмыс істеңіз. Сақина астында бір қолмен ату формасынан басталыңыз, содан кейін басқарушы қолды қосыңыз, содан кейін форма сақталған кезде артқа шығыңыз. Мақсат – теңбе-теңдік, орналасу және қимас, ұзақтық емес.
КОУЧИНГТІҢ НҮКТЕЛЕРІ
1. Тек бір қол 6 фут ішінде. Ату қолы доптың астында,肘 доптың астында, саусақтар ашылған.
2. Басқарушы қолды қабырғада қосыңыз, баспайсыз.
3. Доп құршағына соғанша қимас ұстап тұрыңыз.
4. Алдыңғы орын тұрақты тиімді болғанда ғана артқа шығыңыз.
• Риттмді сақтау үшін серіктес рибоундерін қосыңыз.
• Beat-the-pro: қатарынан түсірілгендерді қадағалаңыз, алдыңғы рекордыңызды ұзағайтыңыз.
• 1 фут ара қашықтықтағы көзді жұмсап, сезімді ішіне төңіргеңіз.