Ойынчы сербесттік ойынының сызығында тұр. Бапқа қоңырау шалады: сол жақтан драйв және лэйап, оң жақтан драйв және лэйап, пулап-ап джампер, степ-бэк үш ұпай. Орындап жіберіңіз. Жылдам қайтарымы. 60 секунд. Сыналған оқтарды санаңыз.
Ыстық жағдайда әртүрлі ұпай табу. Ойында ойнау барлығының талабы.
Тез реагирлеңіз, бірінші қимасын шалуда орындаңыз.
Сапалы қимасы, бұрын-бәрі емес.
Қорқытпай аяғына дейін бітіріңіз.
Жылдам қайтарымы, жай жүрмеңіз.
Өз рекордыңызды білініңіз, оны қуыңыз.
Бірлік қорғаушы. Ұзын ұзақ уақыт. Жұптау: ауыстырымалы қимасы. Ұпайды табу немесе табу: табу емес = burpee.