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볼 핸들링 U10 하프 코트

스파이더 드리블

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프레임 01 / 03
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초기 설정. 1번이 탑에서 볼을 잡고, 5번이 왼쪽 윙에 있음.

설명

선수가 제자리에 서서 스파이더 패턴으로 공을 양손 사이에서 튕긴다: 오른손 앞, 왼손 앞, 오른손 뒤, 왼손 뒤, 반복. 30초 후 방향을 바꾼다.

좀 이상하게 보이지만 드리블 감각을 다른 어떤 것보다 잘 키워준다. 부드러운 손과 손가락 끝 컨트롤을 만든다.

코칭 포인트

낮게 유지 — 의자에 앉은 것처럼 스쿼트 자세.
강하게 튕김 — 손가락 끝으로 컨트롤, 손바닥 아니다.
빠른 템포 — 흐릿하게 보여야 한다.
눈은 위로 — 공의 감각을 느껴라, 보지 마.
넘어지지 마 (당연하게 들릴 텐데; 놀랄걸).

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프로그레션

하면서 앞으로 걷는다. 크랩 워크 (옆으로). 한 공은 스파이더 한 방향, 다른 공은 반대 방향. 시간 제한: 60초 안에 가장 긴 스파이더 연속.

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