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Indoor leather composite, size 7
슈팅 컨디셔닝 U12 하프 코트

압박 상황 자유투

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프레임 01 / 03
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초기 설정. 1번이 탑에서 볼을 잡고, 5번이 왼쪽 윙에 있음.

설명

각 선수가 고강도 신체 운동(팔굽혀펴기 10개, 스프린트, 리바운드)을 한 후 자유투 2개를 쏜다. 팀 내 최고 성공률 선수가 다음 스프린트를 쉰다.

경기 후반의 피로도를 재현한다. 자유투 실수의 대부분은 차분한 드릴에서가 아니라 4-2 상황, 6초 남았을 때 발생한다.

코칭 포인트

매번 같은 루틴, 자동으로.
라인에서 속도를 늦춘다. 피로가 서두르려는 유혹을 부른다.
드리블 3번, 숨, 슈팅. 지금 당장!
팔로우스루와 홀드.
실수는 상관없다. 다음 슈팅이 중요하다.

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프로그레션

자유투 100개 연속. 팀 경쟁. 성공-실패 결과. 경기 후반 상황.

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