미러 디펜시브 슬라이드

설명

두 선수가 레인을 사이에 두고 마주본다. 오펜스가 좌우로 움직이면 디펜더가 따라간다. 파울 없음, 컨택트 없음 — 순수 풋워크만. 30초 후 교대.

피압박감 없이 수비 습관을 만든다.

코칭 포인트

• 몸을 낮게 유지 — 가슴을 무릎 위에, 엉덩이 내리기
• 스텝-앤-슬라이드, 발을 꼬지 말 것
• 손은 활발하게 — 손바닥 위로, 볼 끊을 준비
• 뒷발로 밀어낼 것, 앞발로 당기지 말 것
• 파트너와 연결 유지 — 너무 가깝지도, 멀지도 않게

프로그레션

볼 추가 — 오펜스가 드리블. 타겟 라인 추가 — 디펜더는 오펜스와 림 사이에 위치. 30초, 45초, 60초 타임 세트 — 개인 기록 추적.

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