Finālizēšana Kāju darbs U12 Puse laukuma

MIKANA VINGRINāJUMS

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Pārupgrejdojiet, lai veidotu un dalītos savās sesijās.

Pārupgrejds

KADRA PIEZĪME

Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.

APRAKSTS

Klasisks Maikana vārdā nosauktais pabeiguma vingrinājums. Spēlētājs pēc kārtas izpilda kreisās un labās rokas pieskares zem groza, bez driblinga.

Attīsta maņas apkārt grozam un trenē nedominālo roku dzīvām finišēm.

TRENIŅA PUNKTI

• Izmanto atpakaļsienu
• Ceļgals augšup pie katra finišējuma (labais ceļgals labai rokai)
• Mīksta pirkstu padeve, bez dunšanas
• Ātra atlēkošana, neatļauj bumbiņai pieskarties grīdai
• Spēcīga kāja no grīdas

Ilgums

8 MIN

Spēlētāji

1–12

Līmenis

IESĀCĒJS

Laukums

PUSE

PROGRESIJAS

Progresijas: ar laika ierobežojumu (10 sekmīgas pieskares mazāk nekā 30 sekundēs), apgrieztā Maikana (zem groza bez sienas), solis cauri Mikanam, 1-kājas pret 2-kāju finišus.

Advancētiem spēlētājiem: pievieno aizstāvi ar polsteru, kas rada vieglu kontaktu.

LĪDZĪGI VINGRINĀJUMI

★ BEZMAKSAS IZMĒĢINĀJUMS

DALIETIES AR SAVĀM SESIJĀM.

Veidojiet animētus vingrinājumus, sakārtojiet tos komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskārienu. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.

Sākt bez maksas →