Mēs izmantojam sīkdatnes būtiskām vietnes funkcijām un ar jūsu piekrišanu — analitikai un reklāmai, lai uzlabotu platformu. Jūs varat mainīt savu izvēli jebkurā laikā. Plašāk uzziniet mūsu privātuma politikā.
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.
APRAKSTS
Šāvējs stāv pie bloka (labajā pusē), šauj ar vienu roku, izmantojot tikai šaušanas roku. Pēc 5 precīziem metieniem pārslēdzies uz kreiso bloku.
Pilnībā izslēdz palīgrokā. Tīrākais veids, kā iemācīt perfektu šaušanas tehniku.
TRENIŅA PUNKTI
• Šaušanas roka zem bumbas, palīgroka uz gūņa (vai aiz muguras)
• Elkonis zem bumbas, neizliekts
• Pabeigtais kustējums — viļņo atvadību pēc groza
• Mīksts loks, nevis plakans — mērķis ir, lai bumba izkrīt iekšā
• Saglabā pabeigtā kustējuma pozīciju, līdz bumba trāpa grozā
Virzies uz priekšu par 3 pēdām vienlaikus — bloks, vidējais bloks, soda metiena līnija, elkonis. Pievieno ritmu (1-2 sekunžu pauzums augšpusē) pirms metiena. Darboties pāros: viens šauj, otrs paņem atlēces, maiņas pēc katriem 5 metieniem.