BLOCK&BANK
Pierakstīties
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Piespēles U10 Puse laukuma

SIENAS PASES VINGRINāJUMS

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Pārupgrejdojiet, lai veidotu un dalītos savās sesijās.
Pārupgrejds
KADRS 01 / 03
KADRA PIEZĪME
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.

APRAKSTS

Spēlētāji stāv rindā 3 metrus no sienas. Katrs pēc kārtas izdara krūšu pases pret sienu, pieķer bumbu atpakaļ un pagarina pasi. 30 krūšu pases, 30 atlēkušas pases, 30 augšgalvas pases.

Vienkāršākais pases vingrinājums basketbolā. Stiprina plaukstas spēku, precizitāti un ritmu.

TRENIŅA PUNKTI

Solis uz priekšu katrai pasēi — ar visu ķermeni, nevis tikai ar rokām.
Pirkstu gali pavēlējuma laikā, plauksta uz leju.
Pieķer ar abām rokām, pirksti izklāti.
Atlēkušas pases: mērķis 2/3 attāluma līdz sienai.
Augšgalvas pases: no pieres, straujš plaukstas pagrieziens.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESIJAS

Divas bumbas (žonglēšanas modelis). Tuvāk/tālāk no sienas, lai mainītu grūtību. Pāru vingrinājums: pase pret sienu uz partneri. Kustība pases laikā — sānu soļi.

LĪDZĪGI VINGRINĀJUMI

★ BEZMAKSAS IZMĒĢINĀJUMS
DALIETIES AR SAVĀM SESIJĀM.
Veidojiet animētus vingrinājumus, sakārtojiet tos komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskārienu. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.
Sākt bez maksas →