BLOCK&BANK
Pierakstīties
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Aizsardzība Pārejas U16 Puse laukuma

SPIESTS UN ATGūšANA

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Pārupgrejdojiet, lai veidotu un dalītos savās sesijās.
Pārupgrejds
KADRS 01 / 03
KADRA PIEZĪME
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.

APRAKSTS

Bumbu virzītājs cenšas virzīties uz sānlīniju. Divi aizsargi spiež, tiklīdz bumbu virzītājs patstāvina bumbu. Spiestājs #1 bija pie bumbas; spiestājs #2 piespiež no otras puses.

Agresīvākais aizsardzības spiediens, plus atgūšana, ja spiešana neizdodas.

TRENIŅA PUNKTI

Spiestājs 1: pagrieziet bumbu virzītāju uz sānlīniju.
Spiestājs 2: piespiešana, ierašanās, rokas UZ AUGŠU.
Nav spraugas starp spiešanu, ceļi saskaras.
Uzspiežiet pagriezienu, uzspiežiet pāriešanu.
Ja pāreja izlidoja, nekavējoties atgūstieties.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESIJAS

1-2-1-1 pilnas laukuma spiešana. Tikai pus laukuma. Trešais aizsargs dzīvai spiešanai un rotācijai. Sekojiet turnoveriem pret izdomām.

LĪDZĪGI VINGRINĀJUMI

★ BEZMAKSAS IZMĒĢINĀJUMS
DALIETIES AR SAVĀM SESIJĀM.
Veidojiet animētus vingrinājumus, sakārtojiet tos komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskārienu. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.
Sākt bez maksas →