Tauira: ringa matau anake ki raro, ringa maui anake ki muri. Katahi ka whakatau i te tapahitanga i ia hikoitanga. Katahi ka whakatau i waenganui i ngā waewae i ia tuatoru hikoitanga. Katahi ka whakatau i muri i te tuarongo i ia tuatoru hikoitanga.
Whakamarama ia ra e whakatupu ana i te nekehanga, te mahi poi, me te whakaotinga tinana. E rima meniti ka whakarite i nga ringa ME nga waewae.
Kanohi ki runga i te roa katoa, kaua e titiro ki te poi.
Tu iti, whakamahi i nga waewae.
Kaupapa mapi-wawe, kaua he piripi.
Tere takaro i te pokapokanga 3.
Whakatapu i te whakatakoto ki te mowhiti tawhiti ia wa.
Hoa whakaata. Kaiwhakapahewhea e whai ana. E rua poi. Whakatupuranga tere (wā iti rawa ote).