Користиме колачи за суштински функции на страницата и, со твоја согласност, за аналитика и реклама што ни помагаат да го подобриме платформата. Можеш да си ја промениш избората во секое време. Видај ја нашата политика за приватност за повеќе детали.
Почетна позиција. 1 има топка на врвот, 5 на лево крило.
ОПИС
Класична завршна вежба кажена по Џорџ Мајкан. Играчот наизменично прави левораката и десноораката лејап под кошот без застој, без дрибла.
Градеше чувство за топката околу кошот и тренира недоминантната рака за живи завршници.
СОВЕТИ ЗА ТРЕНИРАЊЕ
• Користи шибер
• Колено нагоре при секој завршник (десно колено за десна рака)
• Мека издатина од прстите, без сламање
• Брз ребаунд, не дозволувај топката да ја допре подлогата
• Моќна нога гура од подлогата
Прогресии: временска (10 направени лејапи за под 30 секунди), обратна Мајкан (под кошот далеку од шибер), преминување низ Мајкан, завршници со 1-нога наспроти 2-нога.
За напредни играчи: додај браниител со перница кој дава лаганов контакт.