Nużaw cookies għal funzjonalitajiet essenzjali u, bil-kunsens tiegħek, għal analitiċi u pubbliċità li jgħinuna ntejbu l-platform. Tista' tbiddel l-għażla tiegħek fi kwalunkwe ħin. Ara l-politika tal-privatezza tiegħna għad-dettalji.
Setup inizjali. 1 għandu l-ballun fl-ogħla, 5 fuq il-wing tax-xellug.
DESKRIZZJONI
Poġġi 7 koni madwar l-ark. Kull plejer jispara 3 minn kull konu wara xulxin. L-ewwel li jilħaq 21 jirbaħ. Il-mipqugh jagħmel push-ups.
Spara kompetittiv taħt pressjoni bi moviment kostanti.
PUNTI COACHING
• Issettja r-riġlilek qabel kull sparata — l-ebda affrettazzjoni
• Idejn lesti qabel il-catch
• Istess forma minn kull post — l-ebda bidla ta' teknika taħt pressjoni
• Kellem ftit smack — agħmel il-pressjoni vera
• Iċċekja l-sparati b'saħħa, ir-responsabbilità hija importanti
Make-it-take-it (kontinwament tispara sal-miss). Pairs (wieħed jirribaund filwaqt li l-ieħor jispara). Move-and-shoot (ħu pass waqt li timxi lejn il-konu). Time-pressured: 90 sekonda, għodd il-makes.