BLOCK&BANK
Dħol
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→
Passing U10 Nofs Qasam

DRILL TAL-PASSAġġ KONTRA L-ĦAJT

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Upgrade biex tibni u taqsam is-sessjonijiet tiegħek stess.
Upgrade
FRAME 01 / 03
NOTTA TAL-FRAME
Setup inizjali. 1 għandu l-ballun fl-ogħla, 5 fuq il-wing tax-xellug.

DESKRIZZJONI

Il-plejers iqqafu 3 metri minn ħajt. Kull wieħed jieħu t-turna biex jippassja l-ballun mill-ħajt b'pass ta' ċinna, iġbdu lura, u jippassja mill-ġdid. 30 passes ta' ċinna, 30 bounce passes, 30 overhead passes.

L-aktar eżerċizzju sempliċi ta' passes fil-basketball. Ibni l-qawwa tal-wrista, l-akkuratezza, u r-ritmu.

PUNTI COACHING

Utqu f'kull pass — ġisem sħiħ, mhux biss driegħ.
Tipja tal-swaba fuq il-follow-through, palmi 'l isfel.
Aqbad b'żewġ idejn, swaba mifruxa.
Bounce passes: aħħar lejn 2/3 mit-triq lejn il-ħajt.
Overhead passes: mill-omm, aqbad il-wrista.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→

PROGRESSJONIJIET

Żewġ balluni (pattern tal-jongling). Eqreb/aktar bogħod mill-ħajt biex ibiddel id-diffikultà. Eżerċizzju għal par: ippassja l-ballun mill-ħajt lejn il-partner tiegħek. Itella waqt li tippassja — sidesteps.

EŻERĊIZZJI SIMILI

★ PROVA ĦIELSA
AQSAM IS-SESSJONIJIET TIEGĦEK STESS.
Ibni eżerċizzji animati, sekwenzjahom f'sessjonijiet tal-ekwipa, u aqsam b'tap wieħed. 14 ijiem ħielsa, l-ebda kard meħtieġ.
Ibda ħielsa →