We gebruiken cookies voor essentiële sitefuncties en, met jouw toestemming, voor analytics en advertenties die ons helpen het platform te verbeteren. Je kunt je keuze altijd wijzigen. Zie ons privacybeleid voor details.
Beginopstelling. 1 heeft de bal bovenaan, 5 op de linker flank.
BESCHRIJVING
Speler staat bij de blok (rechterkant), schiet eenhandig met alleen de schiethand. Na 5 geslaagde pogingen wisselen naar de linkerblok.
Haalt de valse hand volledig uit het spel. De schoonste manier om perfecte schietvorm aan te leren.
COACHINGPUNTEN
• Schiethand onder de bal, valse hand op heup (of achter de rug)
• Elleboog onder de bal, niet uitgespreid
• Follow through — zwaai naar de ring
• Zachte boog, niet plat — zorg dat de bal er zachtjes in valt
• Houdt de follow-through vast tot de bal de ring raakt
Ga elke keer 3 voet naar buiten — blok, midden-blok, vrijwerpline, elleboog. Voeg een pauze toe (1-2 seconden wachten voor het schot). Maak tweetallen: één schiet, één pakt rebounds, om de 5 keer wisselen.