Speler staat stil en stuitert de bal heen en weer tussen de handen met het spider-patroon: rechterhand voor, linkerhand voor, rechterhand achter, linkerhand achter, herhalen. 30 seconden, dan van richting wisselen.
Ziet er vreemd uit, maar ontwikkelt balgevoel als niets anders. Bouwt zachte handen en vingertopaanraking op.
Blijf laag — zitpositie, alsof je op een stoel zit.
Hard stuiteren — vingertopaanraking, niet de palm.
Snel tempo — moet eruit zien als een waas.
Ogen omhoog — voel de bal, kijk er niet naar.
Niet omvallen (voor de hand liggend, maar je zou ervan opkijken).
Loop vooruit terwijl je het doet. Krabbengang (zijwaarts). Eén bal spider één richting, tweede bal andere richting. Tijdsdruk: langste spider-reeks in 60 seconden.