Używamy plików cookies do niezbędnych funkcji witryny i, za Twoją zgodą, do analityki i reklam, które pomagają nam ulepszać platformę. Możesz zmienić swoją decyzję w dowolnym momencie. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.
OPIS
Trener lub partner pod koszem podaje do strzelca na obwodzie. Strzelec łapie w pozycji strzeleckiej, ustawia nogi, unosi się i wykonuje strzał — bez drybla, bez wahania.
Najczęstszy strzał w nowoczesnej koszykówce: łapanie i strzelanie trójki po wybiciu.
PUNKTY TRENINGOWE
• Ręce gotowe PRZED łapaniem — czubki palców do góry
• Łapanie ze stopami gotowymi do strzału — 'kieszeń strzelecka'
• Ramiona prostopadle do obręczy na wznosie
• Ten sam wypust za każdym razem — bez myślenia
• Utrzymuj follow-through aż piłka trafi
Dodaj dynamikę — sprint na miejsce, zatrzymanie na grosza, łapanie i strzał. Obrońca zamykający (live) — odczytaj strzał vs atak. Szybka seria: 5 miejsc, 1 piłka, bez podnoszącego, sprint między.