Używamy plików cookies do niezbędnych funkcji witryny i, za Twoją zgodą, do analityki i reklam, które pomagają nam ulepszać platformę. Możesz zmienić swoją decyzję w dowolnym momencie. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.
OPIS
Zawodnicy ustawiają się na linii końcowej z piłką. Na sygnał 'ZIELONE ŚWIATŁO' driblują w stronę drugiej linii końcowej. Na sygnał 'CZERWONE ŚWIATŁO' wykonują przystanek skokowy w pozycji zagrożenia. Każdy, kto się rusza na CZERWONYM ŚWIETLE, wraca na początek.
Uczy dryblowania ze zmianami tempa i kluczowego przystanku skokowego. Zawodnikom się to podoba.
PUNKTY TRENINGOWE
Zielone światło: nisko i wybuchowo, pierwszy krok przechodzi obronę.
Czerwone światło: przystanek skokowy, obie nogi razem, pozycja zagrożenia.
Wzrok podniesiony, słuchaj i obserwuj.
Bez chodzenia przy przystanku.
Pierwszy przez linię wygrywa rundę.
Dodaj 'żółte światło' = dribling tempem chodu. Dodaj 'zmianę' = crossover w pełnym tempie. Wersja do tyłu. Trener wyzywa kolor, który nie miał na myśli, żeby zmylić.