Folosim cookies pentru funcțiile esențiale ale site-ului și, cu acordul tău, pentru analiză și publicitate care ne ajută să îmbunătățim platforma. Poți schimba oricând decizia. Vezi politica de confidențialitate pentru detalii.
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.
DESCRIERE
Jucătorul stă la block (partea dreaptă), trage cu o mână folosind doar mâna de tragere. După 5 reușite, treci la block-ul din stânga.
Eliminează complet mâna secundă din ecuație. Cea mai curată modalitate de a preda forma perfectă de tragere.
PUNCTE ANTRENAMENT
• Mâna de tragere sub minge, mâna secundă pe șold (sau în spatele spatelui)
• Cotul sub minge, nu evazat
• Finalizare — salută cercelul
• Arc moale, nu plat — țintește ca mingea să cadă în coș
• Menține finalizarea până când mingea atinge cercul
Avansează din 3 în 3 picioare — block, mid-block, linia de aruncări libere, cot. Adaugă o pauză (1-2 secunde la vârf) înainte de lansare. Lucrează în perechi: unul trage, unul prinde mingea, schimbă după fiecare 5.